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睡前运动 三招令女人越来越漂亮

2018-07-09 10:16编辑:hayougou.com人气:


  导语:睡觉是女人美容的一种运动,如果加上睡前的一些小动作,那将会给女人的美容事业再添一抹亮丽的色彩,令女人越来越漂亮。下面漂亮女人网小编介绍睡前的一些小动作,动动手,动动身体,将为你带来意想不到的效果。

床上运动

床上运动

床上运动

床上运动

  一、床上运动

  准备睡觉了,躺在床上应该绝大多数女人都不会马上就能睡着。所以利用这一空隙时间,做做睡前“美容运动”,成为漂亮女人指日可待。主要的步骤有以下:首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

头部按摩

头部按摩

  二、按摩头部

  人的头部有很多穴位,通过手法按摩头皮和头上的穴位,可以刺激头皮组织细胞的活性, pk10直播,扩张血管,促进血液循环,以调节组织的新陈代谢,加快新发的生长,使头发亮泽、质地柔韧。另外,头部按摩还能疏经活络、松弛神经、消除疲劳、延年益寿。

  小编在这里讲的头部按摩的方法很简单,首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。

泡热洗脚

泡热洗脚

  三、泡热水脚

  脚底跟头部一样,也是有很多穴位。都说人老先老脚,可将脚步的保养对于一个人是多么的重要。现在是冬季,绝大多数女人都会出现手脚冰冷的症状,所以在这寒冷的冬季泡个热水脚对于女人的健康有很大的好处。

  冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。需要特别指出的是, pk10直播,可以在泡脚的水中加入中草药,这样可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

(来源:风度男人网)

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